吃好一顿营养早餐，开启元气满满的一天。

营养学杂志《Nutrients》（影响因子4.5）曾发表一项研究：与规律吃早餐的人相比，每周跳过早餐3次或以上，蛋白尿发生风险显著升高。

【资料图】

另一份关于早餐习惯与心血管方面的研究表明：不吃早餐的人，患心血管疾病的风险比吃早餐的人高出22%。

优秀的早餐主要有三大类组成：主食、优质蛋白和蔬菜水果

健康早餐公式：

主食+优质蛋白+蔬菜水果

这样搭配均衡的营养早餐，可提供充足的能量、膳食纤维、维生素、矿物质，更好的促进疾病康复！

但是现实情况往往是，早上时间紧，没时间做早餐。

随便在外面买点加工肉、油炸等高盐高油的早餐，这可能比不吃早餐更伤肾！

糟糕的早餐更伤肾▽

如果你没时间好好吃一顿，那么，我们推荐这2款肾上线为肾友定制的营养奶昔，作为健康早餐的选择。它营养全面，而且方便快捷！肾上线社区里，就有不少小伙伴吃奶昔代餐：

图源：肾上线app-社区截图

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美食健益营养奶昔两款奶昔除了口味不同外，营养成分上也有一点区别，咱们放在一起讲： 黑芝麻黑豆味营养奶昔

·优质蛋白为主，营养全面均衡

蛋白质方面，每瓶黑芝麻黑豆奶昔有15.7g的蛋白质，其中优质蛋白大约在13g左右，相当于1杯牛奶加1个鸡蛋的优质蛋白。对于需要低蛋白饮食的肾友也是十分合适的。

一瓶红豆大豆奶昔营养奶昔，含有13.3g蛋白质，其中主要为大豆蛋白，也是妥妥的优质蛋白。一瓶豆乳奶昔相当于一碗豆浆加上1个鸡蛋的蛋白质含量。

豆乳红豆味营养大豆奶昔

有的肾友可能会问，那我直接喝一杯牛奶、吃个鸡蛋当早餐不就完了？

不仅仅是这样。这么吃优质蛋白是保证了，但是像热量、膳食纤维、维生素、矿物质都是不够的。

而我们研发的营养奶昔包括了蛋白质、膳食纤维、优质脂肪、以及一些人体必需的14种维生素和矿物质。配比科学，全面满足了肾友一餐营养所需，且不含不必要的添加剂。

黑芝麻黑豆味营养奶昔一瓶含有10g膳食纤维，接近全日膳食纤维推荐量（25-30g）的一半。

豆乳红豆味奶昔有7.8g的膳食纤维，相当于全日膳食纤维推荐量的30%。其中还包括了水溶性膳食纤维聚葡萄糖，为益生元的一种，有助于调节肠道菌群，促进有益菌的生长，帮助维持肠道健康和免疫功能。

·钠、钾、磷合理控制

每瓶奶昔只有不到0.5g盐，占了全天盐摄入份额的1/10都不到，负担很小，肾友们其它两餐可以吃得更轻松。

而每瓶奶昔的钾、磷含量，均在低钾低磷饮食一餐摄入量合理范围内，包括需要控钾、控磷需求的肾功能不全、肾衰竭肾友，也可以吃。

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·方便携带，加水即饮

小瓶奶昔方便携带，即冲即饮，不需要额外的步骤，只要加水摇一摇，上班路上、工作中、旅行途中都可以随时享用一顿均衡的早餐。

除了当早餐，当午餐或晚餐可以吗？

一瓶奶昔225千卡的热量，当早餐还是比较合适，但相比普通的一顿中餐或晚餐500-800千卡左右，少了300-500千卡。

对于有减重需求的肥胖肾友，用营养奶昔直接代替一顿中餐或晚餐是完全可以的，可以帮助减肥。

除了通过减少的300-500千卡热量促使减重，同时还能保证优质蛋白、优质脂肪、膳食纤维等的摄入，营养均衡且饱腹感强。

对于没有减重需求的普通肾友，奶昔提供的热量不能完全代替午晚餐。

但如果你的某顿饭是以碳水（主食）为主，比如只是一碗面、粉，几乎没有什么蔬菜和优质蛋白，也比较适合将营养奶昔作为搭配一起吃，或者作加餐，补足缺乏的营养。

·黑芝麻黑豆味营养奶昔·（一瓶可以代一餐） 原价： 108元/件（60g*6瓶）

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·豆乳红豆味营养大豆奶昔·

豆乳红豆奶昔奶昔除了口味不一样，还有一个很大的不同之处：它是以大豆粉和大豆分离蛋白粉为主要原料制作的（红豆只是负责调味，占比很小）。非常适合乳糖不耐受人群。原价： 108元/件（60g*6瓶）

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关于口味，小伙伴的反馈都是：很好喝 ↓吃好喝好，下期再会！

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